czy palenie

1. Nie da rady, albo masa, albo palenie fatu. 2. Nie. 3. Określ się co będziesz robił palił czy łapał masę. 4. Tak. 5. Z rana 2 jajka wystarczą.

[...] // ryż 50g brązowy 200 pierś z kurczaka Pomarańcz + marchew + zielona herbata omega 22:30 Syr w / lub szejk + orzechy 23 200mg magnezu + 50mg cynku Dobra ilość czy więcej ? TRENING WT nogi + brzuch Zestawienie Treningów przysiad ze sztangą 5 x 6-8 Nie byłem na siłach, słaba rozgrzewka takie wrażenie [...]

[...] w bicu, pompuje sie na maxa, a na drugi dzien zakwasu praktycznie nie ma. do tej pory bylem przekonany, ze wlasnie zakwasiory swiadcza o skutecznosci treningu. czy to mit? :)... instruktor z klubu proponowal mi eksperymentowac z gigantseriami, ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. czym sie sugerowac? i kolejne pytanko, na sfd wiele [...]

[...] uloze chyba inny plan, prawdopodobnie z dieta i suplementacja co do tylnych aktonów barkow - unoszenie sztangielek w opadzie możeb yć? i co do tego cwiczenia mam pytanie czy jak wykonuje go siedzac moge klatke opierac o kolana tzn lezec na kolanach? w poniedzialek cwiczyc niestety nie moge - ze szkoly jestem w domu o 18 :/ i do tego mam [...]

[...] wagą ciała! Pierwsze 215 kg Krzysiek spalił - nie przytrzymał sztangi na klatce. Ponieważ nie była to walka o medale w drugim podejściu poszedł tyle samo. To podejście zaliczył, bardzo długo trzymając sztangę na klatce piersiowej. Kolejnym planowanym podejściem było 225 kg, ale lekkie wyciśnięcie 215 kg i sytuacja w protokóle skłoniła do [...]

ten plan z linku to jakaś padaka...nogi robisz co dwa tygodnie,ćwiczenia plecy dość niespójnie dobrane. To co gadają u Ciebie na siłce to w dupe z tym. Jak wszyscy znajomi palą i mówią ze palenie jest takie i takie to Ty też wtedy palisz? Spróbuj daną metodę i wtedy zobacz czy Ci leży.

[...] się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź organiczenie wszelkich słodyczy, napojów słodzonych gazowanych, fast foodów itd (ogólnie wszystkich tych rzeczy, które potocznie uważane są za złe). Tylko taka zmiana nawyków żywieniowych, gwarantuje [...]

2 razy, astmatykiem jestem xD i miesiac temu rzuciłem palenie ;p Także jeśli chodzi o kondyche to KO. Może trochę zmniejszę prędkość podczas sprintu, bo jak dotąd waliłem 100%. Jakbym zmniejszył do 90% to myślę, że bym jakoś dał rade, tylko czy to jest sens bo ten trening z tego co wiem ma wycisnąć z nas max ;]

[...] marihuany jest mniej szkodliwe od picia alkoholu i jarania szlugów, ale jakoś nie wspomnieliście, że to co u nas kupuje się pod baletami ma się do marihuany jak metanabol czy omnadren do deca - durabolinu (że tak brzydko się wyrażę). Sypią w to takie cuda, że to na pewno nie jest mało szkodliwe, a niewiele osób ma dobre dojście do naturalnego [...]

lek stosujesz stale czy przez pewnien okres tylko? nie jestem lekarzem ale jednak odstawil bym wszystko na ten okres - wszystko co moze podrazniac zoladek,a niestety wiekszosc supli jest naladowana chemia co raczej w twoim przypadku nie jest polecana z reszta nie tylko suple a: 'Z czego powinno się zrezygnować? Chorzy cierpiący z powodu [...]

Przede wszystkim nie patrz na kg, redukcję ciągniesz albo przez wyznaczony okres czasu po czym wprowadzasz okres regeneracji i jeżeli tego wymaga sywletka to redukujesz dalej, albo kończysz i po roztrenowaniu wchodzisz na dodatni bilans. Koeljna sprawa, że od lipca redukcja to bardoz długi okres czasu i jeżeli nie trobiłeś przerw to w hormonach [...]

[...] powiedział na taki plan na rzeźbę/redukcje - zwał jak zwał nie czepiać się mnie ;-) Bo muszę zrobić szybki cykl redukcyjny który bd trwał z 2 miechy myślę i się wyrobie. Oczywiście dietkę dopnę w 100% tylko myślę nad tym treningiem czy czegoś nie zmienić i dodać bieganie na orbitreku bo na dworze piździ i nawet nie mam warunków na taką pogodę [...]

[...] tygodniu, czasami pięć, a czasami wogóle - jedno jest pewne blanty mniej szkodzą niż wóda. Cel jest w tym żeby robić coś co się kocha i czerpać z tego przyjemność a nie zadręczać się czy można palić czy nie. Palenie papierosów szkodzi bardziej niż konopii a mimo to palie je znaczna większość domowych i nie tylko pakerów ! Pal tylko z umiarem !!!

[...] nie skorzystam z tego, a można wiele stracić w oczach innych :/ to jak zbieranie znaczków których nigdy do niczego nie wykorzystam.... bardziej hobby niż styl życia - ale czy ma sens ? Niechce zamulać ale nie jestem ani pierwszy ani ostatni w tej kwestii. Tylko cieżko się z tym pogodzić .. chyba prościej już rzucić palenie niż pogodzić się ze [...]

A w jakim celu niby piszę/pytam? Żeby właśnie ewentualnie pozmieniać, wyeliminować, dodać posiłki. Różni się chociażby tym, że nie ma w nim kebabów, tłustych rzeczy, smażonych potraw i innych, które towarzyszyły mi odkąd pamiętam, a chyba jestem śmiertelnikiem :) Dodaję ankietę, wybaczcie, że dopiero teraz... Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : [...]

No nie ukrywam że od początku września staram się rzucić palenie. Póki co ograniczylem je jak tylko mogę. No ok , to po treningu będę jadł to co przed+dorzucę odżywkę białkowa ok? Natomiast co jeść najlepiej w szkole. (Serek wiejski, owsiane, czy co innego) ;)? I co z tą kolacja:)??

[...] podstawowych błędów typu: -trening brzucha co dzień (i to a6w, podwójna porażka), -"16:00-18:00--rozgrzewka,Trening siłowy(bez sprzętu niestety,coś w stylu metody lafaya czy treningu wienziennego),trening dynamiki i szybkości uderzeń i kopnięć " jak Ty chcesz po treningu siłowym robić dynamikę i szybkość? -w środę więcej treningów się nie [...]

[...] bo to nic Ci nie da prócz problemów z kręgosłupem. Za palenie tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie A6W czy brzuszki. I tylko tak możesz to wszystko naprawić, przy czym musisz mieć świadomość, że w pierwszej fazie Twoja i waga i obwody prawdopodobnie wzrosną. Zacznij od [...]

[...] bo to nic Ci nie da prócz problemów z kręgosłupem. Za palenie tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie A6W czy brzuszki. I tylko tak możesz to wszystko naprawić, przy czym musisz mieć świadomość, że w pierwszej fazie Twoja i waga i obwody prawdopodobnie wzrosną. Zacznij od [...]

Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]